Os alimentos reguladores são de origem vegetal, sendo principalmente compostos por frutas, verduras e legumes. Vamos listar alguns alimentos em que encontramos maior quantidade de vitaminas, fibras e sais minerais fornecidas pelos alimentos reguladores….Vitaminas
– Morango.
– Abacaxi.
– Melão.
– Caqui.
– Manga.
– Laranja.
– Tomate.
– Couve.
O que são alimentos regulares construtores e energéticos?
Alimentos energéticos e construtores são os alimentos que têm a função de produzir energia e também ajudar na construção do corpo. Devem ser consumidos muito moderadamente, pois, na prática, esses alimentos só fornecem calorias.
O que é alimento exemplos?
Os alimentos possuem origem animal, vegetal ou mineral. Denomina-se alimento toda a substância utilizada pelos seres vivos com o objetivo de obter energia para o funcionamento de suas atividades vitais. É através dos alimentos que ocorre o crescimento, funcionamento e regulação do organismo.
Quais são os alimentos que são fibras?
Alimentos fontes de fibras
– Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja em grão).
– Grãos, farelos e farinhas integrais (arroz, linhaça, aveia, cevada, milho, trigo).
– Pães e biscoitos integrais (centeio, farinha integral, milho).
– Cereais instantâneos e matinais.
Quais são os alimentos construtores e reguladores?
Os alimentos construtores são ricos em proteína, como:
– Carnes, peixes e frango;
– Ovo;
– Leite e derivados, como iogurte e queijo;
– Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico;
– Quinoa;
– Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes;
– Sementes, como gergelim e linhaça.há 2 dias
Quais nutrientes são considerados reguladores?
Os nutrientes reguladores são necessários ao bom funcionamento do organismo, auxiliando na prevenção de doenças e no crescimento. São exemplos de nutrientes reguladores as vitaminas e sais minerais.
Quais os alimento?
Lista: 50 Alimentos Saudáveis (Alguns Surpreendentes!)
– Maçã A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. …
– Abacate. …
– Banana. …
– Mirtilo. …
– Laranja. …
– Morango. …
– Ovos.