Receitas com legumes: 45 opções fáceis de fazer
– Espaguete de abobrinha.
– Maionese de legumes para churrasco.
– Sopa de legumes na panela de pressão.
– Escondidinho de legumes com molho branco.
– Peixe com legumes ao forno.
– Creme de frango com legumes ao forno.
– Torta de frios com legumes.
– Sopa de legumes com carne.
Como incluir vegetais na alimentação?
Opte por uma sopa com uma fonte de proteína (carne vermelha ou frango), dois tipos de vegetais, temperos naturais e macarrão ou batata. Agora, se quiser uma sopa vegetariana, invista em cenoura, abobrinha, couve-flor, espinafre, abóbora e brócolis.
Como inserir mais legumes e verduras na alimentação?
7 dicas para conseguir comer mais legumes e verduras
– Persistir, não desistir. …
– Variar as receitas. …
– Iniciar com pequenas quantidades. …
– Misturar com alimentos de que se gosta. …
– Fazer pratos bonitos. …
– Colocar ervas aromáticas. …
– Evitar o excesso de alimentos doces e gordurosos.
O que fazer para gostar de comer legumes e verduras?
15 dicas para comer mais legumes e verduras
– Sirva vegetais crus em toda refeição. …
– Acrescente hortaliças no café da manhã …
– Comece cada jantar com uma salada verde. …
– Triture legumes e verduras e coloque-os na sopa. …
– Uma vez por semana, coma salada como prato principal. …
– Encha o seu molho de macarrão de vegetais.