Alimentos permitidos
– Cereais integrais: aveia, arroz integral, macarrão integral, quinoa, milho, trigo sarraceno, painço;
– Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico, soja e ervilha;
– Raízes: batata doce, inhame, macaxeira;
– Verduras;
– Algas marinhas;
– Sementes: chia, gergelim, linhaça, girassol, abóbora;
– Frutas.
O que se pode comer na dieta Paleo?
O que pode comer na dieta Paleo:
– Carne (de preferência vinda de animais de pastagens Bio e não de animais alimentados com rações)
– Peixe, mariscos, moluscos.
– Frutas frescas da época e proximidade (de preferência BIO)
– Vegetais frescos da época e proximidade (de preferência BIO)
– Ovos.
– Frutos secos e sementes.