Porém, esses alimentos que são fonte de vitamina C como laranja, kiwi e abacaxi, têm a função de absorver o ferro do organismo….A vitamina C pode ser localizada nas frutas:
– Laranja, limão, tangerina, toranja.
– Morango, abacaxi, acerola, caju, abacaxi.
– Maracujá, romã, mamão.
Qual alimento tem mais zinco?
AlimentosAlimentosQuantidade de zinco (100g)Fígado de frango cozido3,7 mgSementes de abóbora6,6 mgFeijão de soja cozido1,4 mgCordeiro cozido5,2 mg