Pegue 2 halteres, leve-os para cima da cabeça com os braços esticados e paralelos. Desça os antebraços simultaneamente até que as mãos fiquem na altura dos ombros e suba novamente. Esse é um dos melhores exercícios para os ombros, que trabalha um pouco dos músculos das costas também.
Como afinar cintura exercícios?
5 exercícios para afinar a cintura em casa
– Abdominal lateral. A pessoa deve deitar de barriga para cima, dobrar os joelhos e deitar os pés bem apoiados no chão. …
– Abdominal cruzado. …
– Abdominal na bola. …
– Prancha. …
– Prancha lateral.
Como afinar os braços cirurgia plástica?
A braquioplastia em si envolve o reposicionamento da pele no braço e a retirada de seu excesso, para eliminar a flacidez do local. Quando há presença também de gordura localizada, a lipoaspiração pode ser feita em conjunto. A incisão é realizada na região axilar e estendida para a face interna dos braços.