Benefícios da calistenia para o corpo e a mente:
– Hipertrofia muscular;
– Aumento da força física;
– Melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória;
– Melhora a mobilidade;
– Aumento da flexibilidade e equilíbrio corporal;
– Não é necessário utilizar equipamentos (exceto no aprendizado);
Quais são as habilidades desenvolvidas na calistenia?
Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais como equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal e flexibilidade. A modalidade utiliza o corpo todo em sintonia e trabalha com força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
Quantas horas de calistenia por dia?
Faça pelo menos de 30 a 50 minutos de exercícios diariamente e deixe pelo menos um dia para descanso.
Como poderia utilizar a calistenia para melhorar minha vida?
Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais (como equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal e flexibilidade) e uma melhor fisionomia, pois auxiliam na perda de peso e no aumento de massa muscular.