Os principais benefícios da chia incluem:
– Controlar a diabetes. …
– Melhorar a saúde intestinal. …
– Ajudar a diminuir o peso. …
– Reduzir o risco de doenças cardiovasculares. …
– Evitar o envelhecimento precoce. …
– Regular o colesterol. …
– Fortalecer os ossos.
Qual o melhor horário para tomar chia para emagrecer?
Para obter os resultados desejados, é recomendado colocar 1 colher de sopa de chia em um copo com água, deixar por cerca de 15 minutos e beber mais ou menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar.