Benefícios
– Fortalecer os músculos;
– Melhorar a postura e alinhamento da coluna;
– Ajudar a prevenir lesões;
– Fortalecer os tecidos adormecidos nos músculos isolados;
– Reabilitar lesões;
– Melhorar a densidade mineral óssea e, consequentemente, o fortalecimento dos ossos;
Quais os benefícios e as desvantagens dos exercícios isométricos?
Melhora a densidade mineral óssea e, consequentemente, o fortalecimento dos ossos; Aumenta a potência e a resistência muscular; Auxilia na ativação da maioria das unidades motoras nos músculos; Diminui os riscos de doenças cardiovasculares.