O principais benefícios do amendoim são:
– Protege contra doenças cardíacas. …
– Ajuda na prevenção da aterosclerose. …
– Combate a anemia. …
– Previne o aparecimento da diabetes do tipo 2. …
– Ajuda na perda de peso. …
– Evita o envelhecimento precoce. …
– Garante a saúde dos músculos. …
– Diminui o risco de malformações no bebê
Como consumir amendoim na dieta?
Por ser rico em gorduras, o alimento é bastante calórico – 100g têm, em média, 700 calorias. Portanto, deve ser consumido com parcimônia por quem quer emagrecer. “Para as pessoas que precisam perder peso, recomendo não comer diariamente e restringir a porção a 30g do grão cru ou tostado, misturado com outras proteínas.