Ela fornece fibras solúveis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol2. É uma fonte de proteína, que contribui para a manutenção dos músculos4. Fornece vitaminas e minerais como o complexo B, E e zinco, este último reconhecido pelo seu potencial antioxidante2/5.
Pode vitamina de banana na dieta?
A vitamina de banana pode ser uma opção extremamente saborosa e saudável para seu processo de emagrecimento. O shake de banana, diferente do que muitos pensam, pode ajudar a emagrecer desde que utilizados os ingredientes corretos e batido com leite desnatado ou vegetal.
Quais são os benefícios da vitamina de banana com aveia?
12 benefícios do consumo de banana com aveia
– Fornece energia para o dia;
– Controla os níveis de colesterol ruim (LDL);
– Aumenta os níveis do colesterol bom (HDL);
– Ajuda a elevar a longevidade;
– Promove a sensação de bem-estar;
– Reduz o cortisol, que é o hormônio do estresse;
– Diminui a compulsão por doce;
Como fazer uma vitamina de banana na dieta?
Ingredientes
– 1 copo (200 ml) de leite desnatado.
– 1 colher (sopa) de aveia.
– 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada.
– 1 banana média cortada em cubinhos.
Qual o benefício da banana prata?
Este mineral é muito importante para a saúde, pois ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, melhora a saúde mental e nervosa, regula o metabolismo, fortalecer os ossos e o sistema excretor, alivir dores de cabeça, combate o estresse e a ansiedade, auxilia na perda de peso e potencializa o ganho de massa muscular.
Quando a banana faz mal?
Isso porque o excesso da fruta desacelera o trato gastrointestinal (o que pode ser sentido com prisão de ventre). Em casos extremos, você pode até mesmo correr o risco de toxicidade de potássio (embora este seja mais possível de acontecer em crianças). A recomendação é não comer mais do que duas bananas por semana.