20 alimentos ricos em vitamina B6 (Piridoxina)AlimentosQuantidade de Vitamina B6Frango cozido0,63 mgSalmão cozido0,65 mgGérmen de trigo1,0 mgFígado1,43 mg
O que fazer para aumentar a vitamina B12?
Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, como peixes, carnes, ovos e laticínios, e ela desempenha funções como a manutenção do metabolismo do sistema nervoso, a formação do DNA e a produção de glóbulos vermelhos saudáveis para o sangue, prevenindo anemia.