Alimentos ricos em ferro e que aumentam a ferritinaAlimento (100 g)Teor de ferroFígado de boi cru – 1 bife padrão12 mgAçaí*12 mgMelaço*7,5 mgCoração de frango – 13 unidades6,5 mg
Quem tem ferritina alta pode comer chia?
Olá, Sim, pode ser utilizada, porém não em excesso. A porção é de 1 colher de sobremesa por dia, sendo em vitaminas, saladas ou com frutas.
Qual a taxa normal de ferritina no sangue?
A sangria é somente recomendada em casos específicos quando a ferritina está muito elevada (acima de 1000) em casos de hemocromatose hereditária.
Qual o perigo de ferritina alta?
Indicador de risco Uma das funções da ferritina é ser um marcador de processos inflamatórios. Assim, um nível elevado da substância indica que há algo de errado no organismo. Além disso, o excesso de ferritina está associado ao risco de desenvolvimento de diabetes.
Para quem tem ferritina alta?
-Evitar o consumo de alimentos ricos em vitamina C (morango, kiwi, acerola, laranja, limão, etc) em conjunto com alimentos ricos em ferro, pois ela auxilia na absorção do mineral; -Evitar as verduras verde-escura (brócolis, couve folha, rúcula, espinafre, alface, cheiro verde, etc.).