Coloque no cardápio
– Kefir. É um alimento probiótico. …
– Berinjela. O vegetal tem baixo teor de carboidratos fermentáveis, o que naturalmente auxilia o organismo a produzir menos gases. …
– Kiwi. …
– Feijão. …
– Brócolis. …
– Batata-doce. …
– Leite. …
– Alimentos processados e ultraprocessados.
Qual melhor posição para eliminar gases?
“Deitar com os membros inferiores elevados ajuda na eliminação dos flatos. Outra possibilidade é caminhar dentro de casa no momento das cólicas causadas pelos gases. Adotar essas posições ajuda o aumento do trânsito intestinal e a eliminação mais rápida dos flatos”, informa a gastroenterologista Amanda Buchmann.