Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, como peixes, carnes, ovos e laticínios, e ela desempenha funções como a manutenção do metabolismo do sistema nervoso, a formação do DNA e a produção de glóbulos vermelhos saudáveis para o sangue, prevenindo anemia.
Como repor vitamina B12?
Posologia Adultos Assintomáticos: 1000 mcg de vitamina B12, intramuscular, 1 vez por semana, até que a deficiência seja corrigida (em geral 6 a 8 semanas). Após, para casos com indicação de reposição por toda a vida, 1 vez ao mês (cianocobalamina) ou 1 vez a cada dois meses (hidroxicobalamina).
Quais os sintomas da falta de vitamina B12?
Desenvolve-se anemia, causando palidez, fraqueza, fadiga, e, se for grave, falta de ar e tonturas. Uma deficiência grave de vitamina B12 pode lesionar os nervos, causando formigamento ou perda de sensibilidade nas mãos e nos pés, fraqueza muscular, perda de reflexos, dificuldade em andar, confusão e demência.
O que causa o aumento da vitamina B12?
O aumento das concentrações séricas de B12 pode ser um indicador do aumento da ingestão de carne vermelha, inflamação devido a outras doenças crônicas ou ingestão de suplementos como terapia complementar para outras condições.
Qual o valor ideal de vitamina B12 no organismo?
Quando o nível sérico de vitamina B12 está abaixo de 350 pg/mL, já há sintomas específicos de deficiência. Para manter o indivíduo sem deficiência de vitamina B12 é ideal que esse nível fique acima de 490 pg/mL e a homocisteína esteja abaixo de 8 mcmol/L.
Quais os níveis normais de vitamina B12?
Os valores de referência laboratoriais de vitamina B12 na população em geral, variam de 2 pg/ml. Nos idosos, geralmente considera -se o valor normal acima de 350 pg/ml.
O que pode causar o excesso de vitamina B12?
A vitamina B12 em excesso não traz problemas, mas na forma que está utilizando, pode trazer, pois terá acúmulo de cianeto. Mesmo assim, aconselho que faça um acompanhamento médico, para deixar seus níveis otimizados e não excessivos.
Qual a causa da falta de vitamina B12?
As principais causas da deficiência dessa vitamina são a doença de Crohn, a realização de dietas vegetarianas sem a devida orientação ou a falta de fator intrínseco, uma substância que permite a absorção dessa vitamina.
O que significa vitamina B12 alta no exame de sangue?
O aumento das concentrações séricas de B12 pode ser um indicador do aumento da ingestão de carne vermelha, inflamação devido a outras doenças crônicas ou ingestão de suplementos como terapia complementar para outras condições.
Quando a vitamina B12 é considerada alta?
Certos estudos revelaram que quantidades até 3000 μg (microgramas) podem considerar-se inofensivas. Por cima destas quantidades, já estaríamos em níveis demasiado elevados da vitamina B12 nos que a tua saúde pode ser comprometida.
Qual é o melhor horário para tomar vitamina B12?
Vitamina B12, sendo solúvel em água, é melhor tomada pela manhã com o estômago vazio. Desta forma, você pode aproveitar melhor os benefícios que ela oferece para melhorar a energia, diminuir o estresse e melhorar a concentração (14).
Qual o nível ideal de vitamina B12 no sangue?
Para manter o indivíduo sem deficiência de vitamina B12 é ideal que esse nível fique acima de 490 pg/mL e a homocisteína esteja abaixo de 8 mcmol/L.
Qual o valor normal de vitamina B12?
No entanto, é bem estabelecido na literatura científica que as pessoas com níveis de B12 entre 200 pg/ml e 350 pg/mL – níveis considerados “normais” – têm claros sintomas de deficiência de B12.
Qual o valor normal da vitamina B12?
No entanto, é bem estabelecido na literatura científica que as pessoas com níveis de B12 entre 200 pg/ml e 350 pg/mL – níveis considerados “normais” – têm claros sintomas de deficiência de B12.
Qual o resultado bom de vitamina B12?
Dosagem de vitamina B12 no sangue Os valores de referência variam de 2 pg/mL, considerado como faixa de normalidade padrão. Entretanto, existem estudos que há vários anos demonstraram que quando a B12 está abaixo de 490 pg/mL, ela já é potencialmente deficiente.
O que fazer quando a vitamina B12 está muito alta?
Para manter o nível de vitamina B12 no organismo em boa quantidade, é essencial o consumo de alimentos ricos na substância. As principais fontes de vitamina B12 são os produtos de origem animal, tais como peixes, carnes, ovos e leite.