10 alimentos que ajudam a afinar a cintura
– Cintura fina.
– Aveia.
– Castanha do pará
– Canela.
– Linhaça.
– Proteína magra.
– Verduras.
– Legumes.
Como desinchar barriga e cintura?
Alimentos que limpam, desincham e afinam a cintura
– A nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma é importante na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa.
– Arroz integral. …
– Alface. …
– Couve. …
– Melancia. …
– Kiwi. …
– Mel. …
– Camomila e melissa.
O que comer para perder barriga em uma semana?
Dieta para perder barriga em 1 semana
– Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
– Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
– Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
O que fazer para reduzir medidas abdominais?
Reduzir o estresse e ter uma dieta balanceada estão entre as atitudes recomendadas
– Sem “pochete”
– Gastar mais calorias do que consome.
– Corrigir a postura.
– Comer alimentos com fibras.
– Fazer exercícios.
– Evitar pão branco.
– Reduzir o açúcar da dieta.
– Evitar bebidas alcoólicas.