Sopa de legumes para emagrecer fácil
– 1 colher (sopa) de óleo.
– 1 cebola picada.
– 2 cenoura cortadas em rodelas.
– 1 abobrinha cortada em cubos.
– 6 batata médias picadas.
– 3 litros de Água.
– Além disso, sal a gosto.
Quem tá de dieta pode comer sopa de legumes?
Outra vantagem é que, por ser um prato quente, ele pode trazer uma sensação reconfortante. E o cérebro associa isso com a sensação de saciedade. Por isso, a sopa é considerada uma das melhores alternativas para quem quer emagrecer sem passar fome.
Como fazer regime com legumes?
A base da dieta é bem simples: comer pelo menos 5 porções de frutas, legumes e verduras durante o dia, alternadamente. Em sopas, sucos, saladas ou até “escondidas” dentro de um sanduíche.
Quem tá de dieta pode tomar caldo?
Portanto, no inverno, caldos, chás e sopas são os pratos mais indicados para emagrecer fácil. Para não exagerar, transforme as receitas encorpadas em versões magras. “O ideal é fazer uma opção mais light dos caldos.
É possível emagrecer só comendo verduras?
Legumes são alimentos com excelente qualidades nutricionais, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais, porém são pobres em carboidratos e proteínas. Dessa forma, consumir apenas legumes como forma de emagrecimento é prejudicial ao organismo, podendo levar sim ao desenvolvimento de alguma carência nutricional.
Como fazer dieta se não como verduras?
Uma outra maneira de ajudar quem não tem costume de comer verduras e legumes é deixar tudo picadinho na hora de ingerir. “Corte em cubos ou em tiras, e deixe bem pequeno o alimento e misture com um arroz, por exemplo. Você já vai notar que conseguiu se alimentar dos vegetais sem sacrifício!
Quais são as frutas e legumes que engordam?
Então quais os vegetais e frutas que mais contribuem para o aumento de peso? Os cinco que mais engordam são o milho, as ervilhas, as batatas, as cenouras e o repolho.