Frutas cítricas, incluindo toranja, laranja e limão, podem ter efeitos poderosos na redução da pressão arterial. Elas são ricas em vitaminas, minerais e compostos de plantas que podem ajudar a manter seu coração saudável, reduzindo os fatores de risco de doenças cardíacas, como hipertensão.
O que fazer para controlar a pressão alta?
1. Como controlar a pressão alta
– Diminuir o uso de sal, substituindo-o por ervas aromáticas. …
– Tentar evitar situações de muito estresse;
– Diminuir o peso corporal;
– Evitar fumar cigarros;
– Evitar bebidas alcoólicas;
– Praticar exercícios físicos, pelo menos 30 minutos por dia;
– Evitar o consumo de gorduras e frituras;