12 alimentos leves que você pode comer à noite
– Peixe grelhado, salada de folhas verdes e purê …
– Whey protein, frutas, leite de castanhas e aveia. …
– Caldo de legumes, frango e sementes. …
– Ovos e queijo.
O que fazer no lugar da janta?
Saiba como substituir a janta de forma equilibrada
– Prepare uma sopa de legumes. …
– Ovo cozido com salada verde. …
– Faça um suplemento de proteínas com abacate. …
– Prepare um sanduíche de pão integral com frango ou peixe e vegetais. …
– Faça tortas de legumes.