Ouça em voz altaPausarSoja e o Crescimento Múscular Esse estudo descobriu que a proteína era tão eficaz quanto outros suplementos de proteína, como proteína de leite, no aumento de massa muscular, sugerindo que a soja pode ser usada para ganho de peso.
Porque a soja emagrece?
Ouça em voz altaPausarA farinha de soja pode ser usada para ajudar a emagrecer porque diminui o apetite por ter fibras e proteínas e facilita a queima de gorduras por ter na sua composição substâncias chamadas de antocianinas.
Como comer soja para engordar?
Ouça em voz altaPausarMas se você quer ganhar músculo, beba o shake proteico até uma hora antes de malhar ou logo após. Uma colher de sopa tem 22 calorias e 5 gramas de proteína. Tipo de queijo feito com leite de soja, é rico em cálcio, isoflavona e proteína.