Melhora o condicionamento físico Por ser um treino bem intenso e por trabalhar todas as partes do corpo, o crossfit é uma atividade física perfeita para melhorar o condicionamento. O condicionamento físico está diretamente relacionado à capacidade de executar exercícios sem muito esforço e sem lesionar o corpo.
O que é um WOD no crossfit?
WOD – Workout of the Day, tarefa do dia. É, geralmente, a parte final da aula, onde vc tem que dar o seu melhor em uma tarefa específica. Esta é a parte principal da aula, onde vc termina bem cansado. Os formatos mais comuns de WODs são AMRAP, FOR TIME e EMOM.
Quanto tempo para definir o corpo com Crossfit?
Apenas 30 minutos por dia da modalidade queima até 4 quilos em 1 mês, além de acelerar seu metabolismo. Aprenda uma sequência matadora. O treinador Carlos Klein preparou um plano poderoso e de resultado rápido, inspirado no crossfit, treino usado pelo Exército norte-americano.