Quando dormimos passamos, cerca de oito horas, na mesma posição. E quando há má postura durante o sono, pode haver o encurtamento de alguns músculos, além da possibilidade das articulações do corpo serem prejudicadas, causando a dor.
Como aliviar dor nas costas de ficar deitado?
Uma forma de relaxar, é ficar deitado de lado ou sentado de forma a que as costas estejam totalmente encostadas na cadeira por alguns minutos, e evitar ficar muito tempo na mesma posição, mesmo sendo sentado, deitado ou em pé.
O que ajuda a aliviar a dor lombar?
Como aliviar a dor lombar
– Repousar em posição confortável e com a coluna alinhada;
– Usar compressa quente ou deixar água quente correr no local da dor enquanto toma banho;
– Experimentar sessões de massagem e quiropraxia;
– Fazer alongamento para as costas pode aliviar as dores e a tensão muscular;
Quando a dor lombar não passa?
No entanto, nos casos em que a dor é constante e não passa mesmo com o repouso e aplicação de compressa, pode ser indicativo de situações mais graves, como compressão da medula, hérnia de disco, fratura de uma vértebra ou câncer ósseo, por exemplo, sendo importante consultar o ortopedista para que seja feito o …
O que posso fazer para aliviar dor na lombar?
Como aliviar a dor lombar
– Repousar em posição confortável e com a coluna alinhada;
– Usar compressa quente ou deixar água quente correr no local da dor enquanto toma banho;
– Experimentar sessões de massagem e quiropraxia;
– Fazer alongamento para as costas pode aliviar as dores e a tensão muscular;