Correr é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma. Praticar um esporte como a corrida também é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro em termos de humor, memória e aprendizado.
O que tomar para dar ânimo para treinar?
O que tomar para dar energia na academia? Beber água a fundamental para ter gás e também prevenir cãibras durante os treinos. Por isso, beba bastante água, de forma fracionada, durante todo o dia e também durante os treinos.
Como voltar a ter motivação para treinar?
Motivação para treinar? Veja estas 4 dicas
– Estabeleça metas. Estabelecer metas é o segredo para ter motivação para treinar diariamente. …
– Vista a roupa de treino. Ao perceber os primeiros sinais de desânimo, não pense duas vezes e vista-se para treinar. …
– Encontre um instrutor que te motive a treinar. …
– Faça o que gosta.