Claro, em práticas tradicionais a música não é utilizada, pois o silêncio absoluto é recomendado. … Porém, sendo usadas de maneira adequada, músicas podem se transformar em uma auxiliar e colaborar com a concentração de iniciantes na prática meditativa.
Como fazer música para meditação?
Como meditar com música Escolha um lugar tranquilo e uma postura confortável. Selecione uma música conforme seu gosto e momento – mais abaixo faço várias sugestões. Coloque o timer do celular no tempo desejado. Com 5 min, 10 min ou 15 min você já tem uma excelente prática.
Como iniciar a prática da meditação?
5 dicas: práticas para quem quer começar a meditar
– Reserve um momento para você Se é importante, está na sua agenda! …
– Encontre um local calmo. …
– Escolha uma postura confortável. …
– Fique atento à sua respiração. …
– Foco e concentração.