Porquê Evitar o Álcool Antes de Dormir O álcool é um diurético, o que significa que estimula o corpo a perder líquidos extras também através do suor, deixando você desidratado. Beber também pode fazer você roncar. Ele relaxa os músculos do corpo, especialmente, os tecidos da garganta, da boca e do nariz.
É bom tomar Nescau antes de dormir?
A teobromina aumenta os batimentos cardíacos, causa insônia e é encontrada em pequenas quantidades no chocolate, especialmente o amargo. A Fundação Nacional do Sono recomenda não consumir chocolate – assim como café, chá e refrigerante – antes de dormir.