A profissional sugere que se evite o consumo das sementes secas diretamente, pois elas podem ser hidratadas pelos fluídos orgânicos, como saliva e muco, causando alguns transtornos no trajeto do alimento até o final gastrointestinal.
Tem que hidratar a chia para comer?
A chia deve ser hidratada por pelo menos 30 minutos, em água filtrada ou até formar um gel. O consumo diário pode variar entre 2 a 4 colheres por dia.
Qual o tempo de hidratação da chia?
Coloque 3 colheres (sopa) de semente de chia para hidratar na água durante 30 minutos.
O que acontece se comer chia sem desidratar?
Em causa, explica o site Jornal Ciência, está no facto de estas sementes conseguirem absorver e expandir 27 vezes o seu peso em água, isto é, conseguem ficar sete vezes maiores do que são e, por isso, não passam no esófago, causando situações de engasgo, má digestão e até mesmo asfixia.
Pode consumir chia antes de dormir?
Tomar chia antes de dormir ou durante o dia não faz mal, desde que ela seja usada dentro de uma dieta saudável e nutritiva com a quantidade de calorias que o seu corpo precisa para manter suas atividades vitais.
Qual o jeito certo de consumir chia?
O ideal é consumir sempre a semente já hidratada ou evitar a ingestão de qualquer líquido após o consumo da chia.
Quais são os efeitos colaterais da chia?
Algumas pessoas são alérgicas a chia e podem ter sintomas como estresse gastrointestinal, coceira e inchaço após seu consumo. A semente de chia pode diminuir o açúcar no sangue e a pressão arterial. Pessoas tomando medicamentos para pressão ou diabetes devem moderar seu consumo para prevenir interações.
Qual é o melhor horário para tomar chia?
Para obter os resultados desejados, é recomendado colocar 1 colher de sopa de chia em um copo com água, deixar por cerca de 15 minutos e beber mais ou menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar.
Qual melhor horário para ingerir a chia?
1 – Tome, 30 minutos antes do almoço, um copo d’água misturado com 1 ou 2 colheres de chia. A bebida ajuda a reduzir a fome e fará com que você coma menos. 2 – Misture as sementes na preparação de massas integrais para tortas, pães e bolos.
Pode colocar chia no liquidificador?
A chia também pode ser usada para acrescentar sabor – e mais nutrientes – a sucos! Para fazer essa combinação é bem simples: basta escolher a fruta de sua preferência e bater no liquidificador junto com água as sementes. Depois, é só acrescentar gelo e se preparar para servir!
Qual a maneira certa de usar a chia?
“A melhor forma de consumo é a chia hidratada. Isso porque, assim como os grãos, as sementes secas possuem substâncias antinutricionais que, a longo prazo, podem ser ruins para o corpo. Deixá-la de molho (na água) despreza essas substâncias”, afirma Luanna.