Além de poder ser consumida antes do treino para dar energia, ela também pode ser utilizada na refeição pós treino, que deve ser rica em proteínas para recuperar o músculo e estimular a hipertrofia. Para isso, deve-se consumir a batata doce com fontes magras de proteínas, como frango grelhado e claras de ovo.
Faz mal comer ovo cozido com batata doce?
Segundo o endocrinologista Paulo Rizzo Genestreti, do Hospital Bandeirantes, a combinação realmente auxilia no ganho de massa muscular e no corpo em forma.
Como fazer a dieta do ovo e batata doce?
E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica. Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs. Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
Como fazer a dieta do ovo cozido com batata doce?
Dieta do ovo e batata doce
– Café da manhã: 2 ovos cozidos + 2 claras, 1 porção de batata doce cozida;
– Almoço: 3 claras cozidas, 1 porção de batata doce cozida, vegetais refogados, salada de folhas verdes;
– Lanche: 2 ovos cozidos, 1 porção de frango grelhado;