8 morangos frescos. 1 banana madura. 1 colher de chá de adoçante ao seu gosto. 2 colheres de sopa de aveia em flocos.
Como fazer vitamina com aveia em flocos finos?
Amasse ½ banana. Misture ½ xícara de leite com 6 colheres de sopa de Aveia em Flocos Finos Quaker® em uma tigela. Em outra, bata a banana amassada, 1 ovo e 1 colher de sopa de óleo de coco.
Como fazer uma vitamina saudável?
Vitamina de laranja com maçã e cenoura A laranja e a cenoura são ricas em vitamina C, enquanto a maçã é uma´boa fonte de pectina. Para preparar essa receita que fortalece o sistema imunológico, bata ½ maçã picada, o suco de uma laranja, 150 ml de leite desnatado. Adoce com uma colher de mel.
Quantos morangos pode comer na dieta?
Porção recomendada: 1/4 de xícara de morango fresco inteiro. O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em compostos bioativos devido a sua elevada quantidade de vitamina C, folato e compostos fenólicos, que proporcionam efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Pode fazer vitamina com farinha de aveia?
Versátil, a farinha de aveia pode ser utilizada no preparo dos mais diversos pratos, doces ou salgados. Para opções mais práticas no dia a dia basta acrescentar uma colher da farinha sobre frutas picadas, na vitamina ou suco de frutas, no iogurte e até mesmo sobre a salada.
Para que serve suco de aveia?
Alimento reduz os níveis de colesterol ruim Outra grande vantagem da aveia é que esse alimento ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) enquanto aumenta os do bom (HDL). Com isso, impede que a gordura fique acumulada nas artérias, o que pode causar, a longo prazo, o seu entupimento.
Quantos morangos pode comer?
Porção recomendada: 1/4 de xícara de morango fresco inteiro. O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em compostos bioativos devido a sua elevada quantidade de vitamina C, folato e compostos fenólicos, que proporcionam efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Qual vitamina tomar para perder barriga?
6 shakes caseiros para emagrecer
– Vitamina cremosa de iogurte. Esta vitamina tem cerca de 237 kcal e pode ser usada em um lanche da tarde ou como pré-treino. …
– Vitamina de banana e pasta de amendoim. …
– Vitamina de mamão e farelo de aveia. …
– Vitamina proteica de açaí …
– Vitamina cremosa de kiwi e morango. …
– Vitamina de cacau com aveia.
Quantos morangos consumir na dieta?
Porção recomendada: 1/4 de xícara de morango fresco inteiro. O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em compostos bioativos devido a sua elevada quantidade de vitamina C, folato e compostos fenólicos, que proporcionam efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.