Ele deve ser usado como café da manhã ou jantar – e não como ceia, aquela última refeição, depois do jantar, que é geralmente indicada em cardápios para emagrecer.
Pode comer aveia antes de dormir?
E a boa notícia é que existem alguns alimentos que podem estimular esse processo. Nesse contexto, uma boa opção é um mingau de aveia antes de dormir. Aveia é rica em proteínas, minerais e vitaminas, e a fibra presente tem duas funções: estimular durante o dia e aliviar a ansiedade durante a noite.
Como fazer mingau de aveia para comer à noite?
Modo de preparo: misture o leite, a aveia e o mel em fogo baixo até engrossar. Polvilhe a canela em cima. Leite: alimento nutritivo, fonte de proteínas de alto valor biológico, ou seja, contem todos os aminoácidos essenciais. Fortalece ossos, pois é rico em cálcio.
O que é bom para comer antes de dormir?
6 alimentos para comer antes de dormir e não atrapalhar a perda de peso
– Chás. Alguns tipos de chás são as alternativas perfeitas para tomar antes de dormir, principalmente para quem quer emagrecer. …
– Iogurte. …
– Suplementos proteicos. …
– Ovos cozidos. …
– Maçã …
– Queijo branco.