À noite, o corpo continua funcionando, não aceleradamente, mas funciona e precisa dos carboidratos”, diz a especialista. “Porém, é importante dar preferência aos complexos com baixo índice glicêmico, como arroz integral, inhame, batata doce e quinoa.
O que engorda mais arroz ou inhame?
O inhame é também o que menos engorda. 100 gramas possui 97 calorias.