O recomendado é consumir, no máximo, 40 gramas de granola ao dia, o que equivale a 4 colheres de sopa. No entanto, a quantidade exata pode variar de acordo com as particularidades de cada pessoa. Por isso, é fundamental consultar o nutricionista, antes de adicionar a granola à sua rotina alimentar.
Para que serve a granola tradicional?
Por ser criada a partir de alimentos naturais a granola oferece minerais como ferro, vitaminas como B1, B2, B3, B6, B7, bem como, magnésio, fósforo, zinco, cobre e selênio. Esses nutrientes são necessários para o bom funcionamento do corpo. Por isso, o consumo constante promove mais energia e disposição no seu dia.
Quanto é 100 gramas de granola?
Existem 408 calorias em Granola (100 g)….Quantidades comuns.QuantidadeCalorias1 oz1161 porção (55 g)224100 g4081 xícara453