Mesmo assim, não deve ser riscada do cardápio. “O que engorda mesmo é ultrapassar o total de calorias necessárias no dia”, explica a expert. Além de não contribuir para os quilinhos a mais, a banana pode até ajudar a emagrecer. Isto porque possui uma combinação de fibras e carboidratos que saciam por mais tempo.
Qual o melhor tipo de banana para emagrecer?
Se for para fornecer mais energia e potássio ao mesmo tempo, é a da terra. Se for para ter apenas mais potássio é a nanica. E se for a menos calórica são as do tipo prata ou maçã”, revela a nutricionista Adriana Ávila.
Quantas calorias tem 1 Banana-da-terra assada?
Relatório básico: Banana-da-terra, cozidaComponenteUnidade(100.00 g)PrincipaisÁguag67.30Valor energético (kcal)kcal116Proteínag0.79
Quantas bananas pode comer na dieta?
O ideal é que seja consumida 1 banana ao dia para obter seus benefícios e evitar o aumento de peso. Como consumir: Para poder consumir a banana sem engordar, a porção recomendada é 1 banana pequena ou 1/2, caso seja muito grande.