O suco de mirtilo é muito útil para melhorar a digestão, auxiliar em processos de perda de peso, atuar na prevenção de doenças degenerativas como mal de Alzheimer e mal de Parkinson, reduzir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas, além de proteger a saúde do coração e melhorar a saúde dos olhos.
O que é suco de mirtilo?
Esta frutinha de coloração azulada, possui poucas calorias, podendo, normalmente, ser incluída nas dietas para emagrecimento. O seu nome científico é Vaccinium myrtillus e fica deliciosa também na forma de suco ou até como suplemento nutricional em pó para adicionar em vitaminas, por exemplo.
Precisa coar o suco de mirtilo?
Adicione ao liquidificador uma xícara de água fria, o suco de meio limão para evitar que o suco se oxide, e as duas xícaras de mirtilos. … Depois deverá coar o suco em um coador fino, deste modo qualquer resíduo da fruta poderá ser eliminado e seu suco ficará bem mais líquido e delicioso. Pronto!
Quanto consumir de blueberry por dia?
“O mirtilo vem sendo reconhecido como a fruta da longevidade, devido à altíssima capacidade antioxidante. Em torno de duas colheres de sopa por dia já supriria esta necessidade antioxidante diária do organismo. Ele pode ser consumido fruta por fruta e ainda ser preparado na forma de geleias, cremes, em bolos e tortas”.
Quais os benefícios do mirtilo para a saúde?
Da sua constituição nutricional, fazem parte diversos nutrientes que permitem que os benefícios dos mirtilos sejam vários:
– são ricos em vitaminas B e C, e manganésio.
– possuem um grande teor de fibras.
– contêm altos níveis de antioxidantes.
O que é mirtilo Onde encontrar?
O mirtilo é uma fruta produzida por arbustos nativos da América do Norte e conhecidos como pequenos bosques. No Brasil, é cultivado nos estados do sul (Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná). Geralmente, ele pode ser consumido por todos e traz benefícios para a saúde.
Qual a melhor fruta para suco?
Como misturar frutas e criar sucos saborosos e diferentes
– Abacaxi com maçã e gengibre. Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre.
– Uva com kiwi e hortelã …
– Laranja com maçã …
– Maracujá com manga. …
– Maracujá com banana. …
– Acerola com laranja. …
– Manga com laranja. …
– Melancia com morango.
Que quantidade de mirtilos se deve comer por dia?
Em média a recomendação diária é consumir cerca de 10 a 15 mirtilos diariamente, 2 vezes ao dia.
Quais as vitaminas que o mirtilo tem?
são ricos em vitaminas B e C, e manganésio. possuem um grande teor de fibras. contêm altos níveis de antioxidantes. fornecem boas quantidades de ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, sódio, zinco, cobre e ácido fólico.
Que tipo de fruta e O mirtilo?
O mirtilo (Vaccinium myrtillus) destaca-se por ser uma fruta “azul”, que é conhecida também como blueberry (termo em inglês). O alimento foi introduzido no Brasil apenas na década de 1980, quando começou a ser cultivado na região sul do país. Ele é consumido e produzido em larga escala nos Estados Unidos e na Europa.
Como consumir mirtilo seco?
Uma boa pedida é usar o mirtilo seco com um mix de oleaginosas. Que tal batê-lo com leite ou extratos vegetais (como o de soja)? A receita pode levar outras frutas vermelhas, linhaça e mel. Está aí uma dupla clássica.
Quais frutas combinam para suco?
20 COMBINAÇÕES DE FRUTAS PARA FAZER SUCOS DELICIOSOS
– Abacaxi com maçã e gengibre. Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2 g de gengibre ralado.
– Abacaxi, acerola e hortelã …
– Açaí com banana e laranja. …
– Acerola com laranja. …
– Amora com limão. …
– Goiaba e maça. …
– Laranja com maçã …
– Laranja com mamão.