Polichinelos O polichinelo, tecnicamente conhecido por jumping jacks, é um ótimo exercício para a fase do aquecimento, pois faz aumentar o ritmo do coração, além de aquecer os músculos e as articulações e, contribui para o aumento da coordenação motora, pois envolve movimentos dos braços e das pernas.
Para que serve polichinelo emagrece?
Benefícios do polichinelo O polichinelo ajuda a emagrecer e ainda contribui para: melhorar a resistência física, o sistema respiratório e a coordenação motora. Além disso, esse exercício também faz bem para o coração, já que aumenta a resistência cardíaca e protege esse órgão de várias doenças.
Quantos polichinelos por dia emagrece?
Para emagrecer e sentir os primeiros resultados de maneira rápida, o ideal é fazer cinco séries de polichinelo por dia; É essencial sempre fazer um alongamento antes de começar os polichinelos; Não abuse na prática diária.