Parecido com a corrida na esteira, o grande diferencial e benefício do transport é a redução do impacto sobre as articulações. “Pode-se queimar até 500 calorias dentro de uma hora de atividade. O equipamento é ótimo para trabalhar glúteos e coxa.
Como trabalhar o bumbum no aparelho elíptico?
Trave suas nádegas em uma posição estacionária, mantendo as costas retas durante o treino elíptico. A tentação de deixar suas nádegas se afastarem da máquina causará problemas nas costas, minimizando os benefícios de tonificação.