Benefícios para a saúde Melhora do condicionamento cardio-respiratório. Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade. Aumento da resistência muscular. Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.
Qual o melhor Step para academia?
Referência em Qualidade e Durabilidade Se você busca uma plataforma alta, o step Original da Reebok também é uma boa ideia. Ele é dos mais altos que você irá encontrar, com altura regulável de até 25 cm. Por tudo isso, se você pode investir em um step com qualidade semelhante aos de academia, esta plataforma é ideal.
Quem não pode praticar o step?
Qualquer pessoa pode praticar a aula de Step, mas a atividade aeróbica não é recomendada para quem possui problemas no joelho, tornozelos ou dores lombares. Por causa disso, qualquer exercício físico só deve ser iniciado por quem possui liberação médica.
Qual a melhor altura de step?
A largura de 40cm acomoda com bastante margem de segurança para a pisada, qualquer que seja a velocidade do movimento. Finalmente a altura estabelecida da plataforma em 14cm mostrou-se ideal para a prática de exercícios de elevação dos membros superiores.