Como e em que quantidade consumir O mirtilo é uma fruta muito versátil que pode ser consumida inteira na sua forma natural, em suco, em suplementos nutricionais, em doces e até na forma de chás, incluindo o uso das suas folhas.
Como usar o mirtilo congelado?
Coloque o mirtilo congelado em uma vitamina ou batida de café da manhã. Adicione-o a cereais ou coloque-o em um iogurte. Adicione a fruta a tortinhas, granola, cereal de quinoa ou pêssego e outras frutas frescas. Mas a melhor forma de consumi-la é crua e sozinha.
O que comer com geleia de mirtilo?
Geleia de mirtilo Você pode servi-la com torradas, pães e biscoitos ou até mesmo com uma fatia queijo minas. Fica uma delícia! Para preparar a geleia, basta misturar os mirtilos, o açúcar e a água em uma panela antiaderente e deixar a mistura ferver até formar uma calda cremosa.
Onde usar Blueberry?
Aqui estão 7 maneiras simples de consumir mais blueberries neste verão:
– Em Smoothies. Adicionar blueberries no seu smoothie é uma maneira fácil de comer mais nutrientes. …
– Em Saladas. …
– Congelado. …
– Em Iogurtes. …
– Com chantilly. …
– Em cubos de gelo. …
– Com Mingau de Aveia e Cereal.
Qual a quantidade ideal de mirtilo por dia?
Em média a recomendação diária é consumir cerca de 10 a 15 mirtilos diariamente, 2 vezes ao dia.
O que fazer com blueberry desidratado?
Sugestão de como usar o blueberry desidratado: Em sucos, vitaminas e smoothies; No recheio de tortas, bolos e cookies; no preparo de drinks; junto de iogurtes, mix de oleaginosas ou granola; com cereais, saladas de fruta ou misturada a granola.
Qual a quantidade de blueberry por dia?
“O mirtilo vem sendo reconhecido como a fruta da longevidade, devido à altíssima capacidade antioxidante. Em torno de duas colheres de sopa por dia já supriria esta necessidade antioxidante diária do organismo. Ele pode ser consumido fruta por fruta e ainda ser preparado na forma de geleias, cremes, em bolos e tortas”.
Quanto devo consumir de blueberry por dia?
“O mirtilo vem sendo reconhecido como a fruta da longevidade, devido à altíssima capacidade antioxidante. Em torno de duas colheres de sopa por dia já supriria esta necessidade antioxidante diária do organismo. Ele pode ser consumido fruta por fruta e ainda ser preparado na forma de geleias, cremes, em bolos e tortas”.
Como hidratar mirtilo seco?
Deixe os blueberrys pré hidratando em água morna por 15 minutos.