Pessoas que seguem uma alimentação vegana excluem do seu prato qualquer alimento de origem animal, como carne, peixe, laticínios, ovos e mel. É esta a principal diferença face ao vegetarianismo, que exclui o consumo de carne e de peixe, mas não proíbe a ingestão de laticínios, ovos e mel.
Porque a pessoa se tornar vegano?
Os vegans têm uma imunidade maior e são menos atingidos por doenças oportunistas. Os animais são vítimas fáceis e não se podem defender. Se queimarmos um animal não humano, ele sente dor. Os animais não humanos sentem a dor com a mesma intensidade que os humanos, também sentem medo e choram.
O que todo vegano precisa ter em casa?
Aqui está o essencial na lista de compras de qualquer vegetariano
– Frutas e verduras. Frutas e verduras são essenciais em qualquer dieta saudável, além de serem super econômicas e versáteis. …
– Leguminosas. …
– Cereais. …
– Nozes e sementes. …
– Alternativas a laticínios. …
– Carnes vegetais. …
– Condimentos, especiarias e ervas. …
– Doces.