Caso a opção seja uma caminhada leve, pode ir neste caso descalço. Agora, se a intenção for a corrida, o tênis é indispensável. Afinal, correr na areia fofa ou firme? O mais adequado é correr na areia firme, pois os riscos de lesões no tornozelo são menores nesse terreno.
O que usar para correr na areia da praia?
Cuidados ao correr na praia Usar um bom tênis de corrida que absorva o impacto e que seja maleável (ao correr na areia dura);
Quem tem problema de coluna pode caminhar na areia?
Como já citado pela fisioterapeuta, todo e qualquer tipo de atividade física que for realizado na areia da praia, até mesmo uma caminhada breve, deve ser feito com um calçado confortável, um par de tênis.
Porque correr na areia cansa mais?
Na areia: o gasto energético ao correr na praia é maior, pois o terreno não é compacto como o asfalto. De acordo com o personal trainer Adriano Coronato, de São Paulo, essa diferença de compactação – já que a areia pode ser mais ou menos fofa – faz com que o corpo precise gastar mais energia para se adaptar ao treino.