Ouça em voz altaPausar“Gratiluz” é uma variação não dicionarizada de “gratidão”, palavra que, em alguns nichos, vem tomando o lugar de nosso agradecimento mais convencional, o “obrigado/a”. “Gratidão”, diferente de um “obrigado”, não obriga ninguém a nada. Não cria contratos, cobranças nem laços, apenas declara um estado.
Como evitar a positividade tóxica?
Ouça em voz altaPausarMuitas pessoas promovem a positividade tóxica publicando o que parece ser uma vida perfeita. Escolha seguir pessoas autênticas ou, então, engaje-se menos com as redes. Quarto, dedique-se ao desenvolvimento da autocompaixão.
Como ser positivo na pandemia?
Quatro dicas para se manter positivo durante a pandemia
– Detecte o pensamento negativo. “Primeiro, é preciso detectar quais pensamentos te fazem mal e quais te fazem bem. …
– Entender no que focar a atenção. …
– Reformule seus pensamentos. …
– Siga suas rotinas e sonhos.
Como se manter durante a pandemia?
Durante a continuação da quarentena, comece a cuidar da sua saúde mental a partir de algumas práticas:
– Descanse. O sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional. …
– Alimente-se bem. …
– Evite drogas como escape do estresse. …
– Fortaleça seus contatos, ainda que à distância. …
– Tire um tempo para você.
Como Treinar a mente para coisas boas?
A parte boa é que você pode aprender a treinar o seu cérebro para ajudar a manter uma atitude positiva quando os tempos ficarem difíceis.
– Gratidão Diária. …
– Permanecer centrado. …
– Permanecer ativo. …
– Comer, beber e dormir bem. …
– Ajudar o próximo. …
– Subconsciente e trabalho de cura interior. …
– Siga sua paixão.
Como ter saúde mental na pandemia?
Durante a continuação da quarentena, comece a cuidar da sua saúde mental a partir de algumas práticas:
– Descanse. O sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional. …
– Alimente-se bem. …
– Evite drogas como escape do estresse. …
– Fortaleça seus contatos, ainda que à distância. …
– Tire um tempo para você.
Como o exercício pode ajudar você a manter a saúde mental na pandemia?
Ouça em voz altaPausarDo ponto de vista da manutenção da saúde mental, estudos já comprovaram que doses diárias de exercícios realizados de forma consistente aliviam o estresse, melhoram os distúrbios de sono, a oxigenação cerebral e funcionamento do cérebro.
O que fazer para manter a saúde mental durante a pandemia?
Durante a continuação da quarentena, comece a cuidar da sua saúde mental a partir de algumas práticas:
– Descanse. O sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional. …
– Alimente-se bem. …
– Evite drogas como escape do estresse. …
– Fortaleça seus contatos, ainda que à distância. …
– Tire um tempo para você.
Como preservar a saúde mental em tempos de pandemia?
Ouça em voz altaPausarManter a rotina de casa, do trabalho e de lazer organizada, ter o hábito de conversar com os amigos e familiares, cuidar do sono e manter uma alimentação adequada e saudável são partes das recomendações que vão ajudar a preservar a sua saúde mental.