Basicamente, a Zumba é uma aula animada para gastar energia, trabalhar movimentos aeróbicos e passos de dança, mas sem ser apenas uma coreografia e, também, sem parecer apenas exercícios localizados. … A palavra Zumba, na verdade, não carrega um significado específico.
Quais danças elementos que a zumba também trabalha?
O zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
O que a mídia promete Sobre a zumba?
Zumba Fitness: a aula mistura dança e ginástica, elimina centenas de calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. … Perder centenas de calorias (são, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposição, saúde.
Quais são as principais capacidades físicas e habilidades motoras desenvolvidas dentro da Zumba?
Na aula de ZUMBA todo o corpo é trabalhado uniformemente, pois além dos movimentos de pernas há também movimentos de braços em praticamente todas as músicas. Há também um trabalho estabilizador da coluna, estimulando costas e abdômen.
Quais são os tipos de treino abordados na zumba?
O zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
Quais os efeitos da zumba no corpo?
Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio: os movimentos ritmados, os saltos e os giros ajudam a dominar o corpo e a coordenar os movimentos; Acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso: os exercícios aeróbicos aceleram os batimentos cardíacos e aumentam a perda de gordura.