No caso das bolachas integrais, elas são feitas de grãos integrais como trigo, centeio, cevada, aveia, amaranto, quinoa e até mesmo arroz. Esses grãos possuem três partes: o pericarpo, que chamamos de farelo; o endosperma e o gérmen.
Qual a bolacha que tem menos calorias?
Biscoitos Cream-craker Benefício: Em dietas, elas são um ótimo substituto para o tradicional pão, porque tem menos calorias (cada unidade de biscoito tem 30 calorias enquanto um pão soma 120 delas).
Tem alguma bolacha saudável?
O biscoito de arroz virou um dos queridinhos da alimentação saudável, por conter poucas calorias e baixo teor de gordura Já a geleia de frutas fica encarregada de trazer o sabor mais doce para o lanche.
Pode comer bolacha integral na dieta?
Eles auxiliam no emagrecimento a medida em que aumentam a saciedade e facilitam a redução da quantidade de comida ingerida. Mas, não adianta nada consumir um alto teor de fibras sem aumentar o consumo de água. Fiquem ligados na hidratação!