Baseando-se no treino de uma hora e levando em conta as variáveis obtidas pelo equipamento, a bicicleta ergométrica proporciona um menor gasto energético, cerca de 3 Kcal, enquanto que a esteira, no mesmo tempo, tem uma média de 3 Kcal.
Qual o melhor elíptico ou bicicleta ergométrica?
Um treino médio num elíptico queima entre 4 calorias em uma hora. Já na bicicleta, cerca de 300 calorias. … Quanto mais músculos estão abrangidos no exercício, mais calorias se queima. Ainda, quanto mais músculos exercitados, maior é o benefício cardiovascular.