Além do whey protein: 4 substitutos naturais para o pós-treino
– Soja em grãos. Essa é a melhor opção! Motivo? …
– Filé mignon. Em média, um bife de 100g desse corte conta com 26 gramas de proteína. …
– Frango. Todo marombeiro que se preze já colocou um pedaço de frango na marmita. …
– Tilápia. Só há vantagens em consumir peixe!
Como extrair whey protein do leite?
O método de extração das proteínas de soro de leite mais utilizado é a ultrafiltração, sendo um processo de separação do soro em que a água e os solutos são removidos pela passagem por uma membrana semipermeável, resultando na concentração das proteínas de soro de leite.