ATIVIDADE FÍSICA. Parto normal – Exercícios pesados, como corridas, são proibidos nos primeiros 45 dias, porque o esforço pode atrapalhar o processo de recuperação. Caminhadas leves, de 20 a 30 minutos, podem ser feitas após o primeiro mês.
O que comer no café da manhã Pós-parto?
A dieta para o pós-parto tem que ser rica em líquidos, cereais integrais, frutas, legumes, peixe, leite e derivados porque esses alimentos são ricos em nutrientes que vão ajudar a recém mamãe a recuperar a forma rapidamente, assim como também conseguem responder às exigências energéticas da amamentação.
O que pode fazer no resguardo?
No período de resguardo é muito importante que a mãe tenha uma alimentação equilibrada para o bom funcionamento intestinal e adequada produção de leite. O consumo de proteínas, sais minerais, vitaminas e fibras é muito importante, não se esquecendo de ingerir muito líquido, pois a amamentação dá muita sede.
Quanto tempo é um resguardo de um parto normal?
Geralmente, o tempo de resguardo mínimo, recomendado pela maioria dos médicos, desde o parto até ao contato íntimo, é de aproximadamente 1 mês.
Quantos dias depois de um parto normal pode ter relação?
O Ministério da Saúde recomenda que a mulher aguarde cerca de 40 dias para ter a primeira relação sexual após o parto, tempo necessário para o organismo se recuperar. Independentemente do tipo de parto, é comum a vagina ficar menos lubrificada após o nascimento do bebê.
Pode-se abaixar no resguardo?
Porém, ao chegar em casa é importante que você mantenha um repouso leve por cerca de 15 dias. Isso quer dizer que você não deve subir ou descer escadas, abaixar, carregar peso e ficar muito tempo de pé.
Quanto tempo depois do parto posso varrer?
Estou com um mês de cesariana posso fazer os serviços de casa como lavar roupa, varrer, passa pano, lavar louça? Recomendo tarefas leves e em geral, um período de 30 a 60 dias deve ser evitado! Entretanto, o próprio organismo irá testar seu limite durante a recuperação, porém, procure evitar esforços.