Prática e rápida de fazer, a omelete é uma excelente opção de jantar. Além do ovo ser fonte de proteína e vitaminas, o prato pode ser combinado com recheios deliciosos e leves. Queijo branco, legumes e acompanhado de salada é um exemplo. Outra opção de refeição prática, saudável e rápida é o sanduíche natural.
O que comer à noite para não engordar e perder peso?
O que comer à noite para não engordar?
– Proteínas – ovos e carnes magras.
– Nozes e amêndoas.
– Frutas.
– Queijos.
– Vegetais.
– Grãos.
– Milho/Pipoca.
– Cereais integrais.
O que se deve comer antes de dormir para emagrecer?
Antes de dormir deve-se comer alimentos leves de fácil digestão e com propriedades calmantes para facilitar o sono, como vitamina de abacate, iogurte com aveia, banana com nozes ou leite com mel, por exemplo.