Aceitar as emoções, mesmo as desagradáveis, ajuda você a não escalonar ainda mais o que sente. Um exercício que pode ajudar neste momento é perceber se seus pensamentos estão dentro de um contexto de realidade, ou são apenas pensamentos. Deixe-os vir e ir embora, aprenda apenas a observar sem embarcar neles.
Como consigo ser feliz?
Confira as 10 dicas da escritora, listadas no site da “Inc.” para você ser mais feliz todos os dias.
– Faça uma coisa boa para si mesmo por dia. …
– Perdoe-se. …
– Aceite-se como você é …
– Elimine pessoas nocivas. …
– Priorize a saúde. …
– Pare de pular refeições. …
– Respire! …
– Tenha um espaço aconchegante.
Quem é feliz com o que tem?
Muitos de nós já escutamos a frase “o dinheiro não traz felicidade, mas eu prefiro chorar em uma Ferrari”. Parece uma frase simpática e irônica, e efetivamente é, mas a interpretação profunda que fazemos dela não é tanto.
Como ser feliz com o que se tem?
Perceba as coisas simples que trazem alegria diariamente! Curta sua vida apesar dos problemas, e faça deles uma razão a mais para se sentir vivo e capaz de modificar para melhor as coisas ao redor.