Aqui embaixo separamos algumas dicas que funcionam pra gente mudar nossa energia quando acontece um bad day:
– Escrever. Essa é uma forma de terapia muito poderosa e praticada por muitas pessoas. …
– Dar uma volta na natureza e fazer exercícios. …
– Respirar e meditar. …
– Ouvir música. …
– Lembrar que vai passar.
Como melhorar o dia a dia no trabalho?
Sem mais delongas, vamos lá!
– Elimine distrações. …
– Priorize suas atividades. …
– Organize seu ambiente de trabalho. …
– Divida suas atividades em blocos de tempo. …
– Planeje seu dia com antecedência. …
– Faça anotações e crie lembretes. …
– Ouça músicas para trabalhar. …
– Cuidado com o perfeccionismo.
O que você gosta de fazer quando está tendo um dia ruim?
Lembre-se de que nem todos os dias ruins têm uma razão clara.
– Coma algo gostoso, beba água ou uma bebida de que gosta, faça um lanche saudável. Se estiver cansado, pause por um momento e descanse a cabeça.
– Há algumas coisas simples para relaxar, como fazer uma caminhada, meditação ou yoga.