Confira a seguir 6 dicas para emagrecer e perder a barriga com saúde:
– Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo. …
– Beber mais água durante o dia. …
– Fazer algum exercício físico. …
– Comer de tudo, mas pouca quantidade. …
– Evitar ficar com muita fome. …
– Anotar tudo o que come.
Qual o primeiro passo para quem quer emagrecer?
Como começar uma dieta da maneira correta
– Decida. Como já foi citado, o primeiro passo, sem dúvida, é tomar a decisão de emagrecer! …
– Fuja de dietas malucas. Está decidida a emagrecer? …
– Opte por um emagrecimento saudável. …
– Faça algo que te dê prazer. …
– Não esqueça o acompanhamento profissional. …
– Não desista.
O que cortar na alimentação para perder peso?
Na dieta para perder barriga deve-se reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pão e bolachas. Além disso, também é necessário eliminar os doces, as frituras e o consumo de alimentos processados como salsicha, temperos em pó e comida pronta congelada.
Como fazer dieta de pobre?
Saiba que você deve fazer uma dieta que não deixe você com fome. Para isso, abuse das verduras e frutas menos calóricas, tenha proteínas nas refeições e não tenha medo de ter um pouco de gordura nas refeições.