O segredo para ter mais energia de manhã mesmo quando está…
– 1 – Durma a quantidade de horas suficientes. …
– 2 – Programe-se para acordar mais cedo. …
– 3 – Afaste o despertador de você a uma distância que possa ser ouvido. …
– 4 – Beba água gelada assim que acordar. …
– 5 – Pedale ou caminhe um pouco. …
– 6 – Tome um bom café da manhã
Como encontrar motivação para acordar cedo?
Por isso, damos algumas dicas para você aprender a acordar motivado e mais feliz todas as manhãs.
– Quem vai dormir feliz acorda feliz. …
– Use um despertador em vez de celular. …
– Não deixe o problema mais pesado como primeira tarefa do dia. …
– Faça uma pequena meditação ao acordar. …
– Tome café da manhã
Como acordar todos os dias com energia e disposição?
8 dicas de saúde para acordar com mais disposição
– Esqueça a desculpa de “só mais 5 minutinhos” …
– Aposente os alarmes estridentes. …
– Tome um copo de água assim que acordar. …
– Invista em um café da manhã adequado. …
– Pratique exercícios físicos pela manhã …
– Evite refeições pesadas e bebidas alcoólicas antes de ir para a cama.
O que fazer quando acordar desmotivado?
Li bastante sobre o assunto e ao longo do tempo tenho feito algumas coisas que me ajudam a sair deste marasmo que é estar desmotivado:
– Agradecer pelas coisas que tenho. …
– Comece algo pequeno. …
– Tire um descanso, um cochilo. …
– Relembre das coisas boas que você já fez. …
– Se pergunte se é o que realmente você quer.
O que fazer para conseguir correr cedo?
Dê aos seus níveis de açúcar no sangue um pouco de estímulo antes de correr. Coma meia banana, tome um suco ou coma uma torrada de 15 a 20 minutos antes de sua corrida. Seu corpo lhe dirá com o que ele pode lidar e o que ele prefere. Pode ser que você precise acordar um pouco mais cedo para isso.