A marmita fit para congelar é uma boa opção para quem não tem tempo de cozinhar durante a semana e ainda assim deseja manter uma alimentação saudável….A lista inclui:
– Vegetais crus;
– Ricota;
– Omelete;
– Vegetais folhosos;
– Ovos cozidos;
– Batata cozida (faça sempre o purê);
– Iogurte;
– Macarrão sem molho;
Como fazer comida para congelar em casa?
Se você tiver poucas assadeiras, uma boa solução para congelar comida é revesti-las com plástico filme, colocar a alimento, uma peça de carne, por exemplo, cobrir com plástico-filme, e congelar.
O que fazer para colocar na marmita?
8 dicas práticas para montar marmitas
– Prepare o almoço do dia seguinte, junto ao jantar. …
– Seja realista no planejamento. …
– Aposte em um bom recipiente. …
– Fique atento às compras. …
– Envolva os perecíveis em gelo. …
– Faça tudo de uma vez. …
– Varie os temperos. …
– Não deixe seus sanduíches ou refeições ficarem secos.
O que se pode levar na marmita?
Levar marmita te ajuda a comer melhor e ainda economizar
– ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
– ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
– ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
– 1 porção de fruta como sobremesa.
O que vai na marmita fitness?
No almoço, dê preferência para marmitas fitness com frango, alimentos mais ricos em proteínas, termogênicos e condimentos mais ácidos, já que vai ter mais tempo durante o dia e seu organismo mais ativo para processá-los.
O que colocar na marmita Fit para congelar?
1 – Arroz integral com frango desfiado, couve flor e cenoura palito
– 2 – Frango grelhado com aipim e brócolis. …
– 4 – Macarrão integral com frango cozido e abobrinha. …
– 5 – Batata doce com tilápia e vegetais.
Como armazenar carne pronta?
Nunca dobre as carnes. Guarde-as em pequenas porções para evitar a formação de cristais de gelo. Prefira congelar filés separados. Carnes assadas podem ser congeladas inteiras ou fatiadas.